属龙的人在本命年里，不少人会莫名觉得精力不如往常，其实大多和作息混乱有关，就像我身边属龙的同事小周，年初赶项目总熬到一两点，后来改成每天10点半就放下手机，睡前用温水泡脚，不到半个月，上班时的疲惫感就少了很多，哪怕是周末，也别睡到中午才起，保持固定的起床时间，身体的生物钟会更稳定，不用特意调整大的作息框架，只要把睡前刷短视频的习惯换成听10分钟轻音乐,就能帮身体慢慢恢复状态。
很多属龙的人本命年想“补一补”，反而容易补出问题，其实饮食只要清淡规律就好，比如我楼下的张阿姨，属龙的她之前总爱顿顿吃火锅、喝冰饮，后来听了医生的建议，每天多吃一把应季的新鲜蔬菜，比如春季的春笋、夏季的冬瓜，每天喝够1500毫升的温水，早餐可以吃个煮鸡蛋配一碗小米粥，午餐多吃点瘦肉和蔬菜，晚餐别吃太饱，避免肠胃负担过重，不要盲目吃昂贵的滋补品，日常的杂粮粥、蒸鸡蛋这类好消化的食物,对身体更友好。
本命年里不少人怕动了“本命年的气”，总躺着不动，反而容易腰酸背痛，其实选对温和的运动就没问题，比如每周三次饭后快走，每次30分钟，或者周末去公园打半小时太极，我认识的属龙的小伙子小李，之前总宅在家里刷游戏，后来每天晚饭后陪爸妈散步，坚持了两个月，膝盖的旧毛病就没再犯过，也可以试试每天做10分钟的拉伸，活动一下肩颈和腰，缓解久坐的疲劳，不用追求高强度运动，适合自己的、能坚持的小运动就足够。
其实龙年本命年身体健康与否，从来不是靠迷信说法，而是靠日常的小习惯，只要把作息、饮食、运动这些细节做好，不管是不是本命年，都能拥有好状态，不用特意在意所谓的“本命年禁忌”，把注意力放在每天的生活里,身体自然会舒服很多。